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github-actions[bot] 2022-07-27 06:52:20 +00:00
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commit 0a117a886b
4 changed files with 10 additions and 10 deletions

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@ -68,7 +68,6 @@
- [凉拌木耳](./dishes/vegetable_dish/凉拌木耳/凉拌木耳.md)
- [凉拌莴笋](./dishes/vegetable_dish/凉拌莴笋/凉拌莴笋.md)
- [凉拌油麦菜](./dishes/vegetable_dish/凉拌油麦菜.md)
- [雷椒皮蛋](./dishes/vegetable_dish/雷椒皮蛋.md)
- [麻婆豆腐](./dishes/vegetable_dish/麻婆豆腐/麻婆豆腐.md)
- [蒲烧茄子](./dishes/vegetable_dish/蒲烧茄子.md)
- [芹菜拌茶树菇](./dishes/vegetable_dish/芹菜拌茶树菇/芹菜拌茶树菇.md)

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@ -22,13 +22,13 @@
每份:
- 冷饭 500g
- 鸡蛋 2-3个
- 冷冻去头去皮基围虾 10-15只
- 午餐肉罐头 150g推荐上海梅林的火腿午餐肉罐头340g每罐一次用半罐
- 鸡蛋 2-3
- 冷冻去头去皮基围虾 10-15
- 午餐肉罐头 150g推荐上海梅林的火腿午餐肉罐头340g 每罐,一次用半罐)
- 青豆 30g
- 胡萝卜 30g
- 玉米粒 30g
- 葱 1根
- 葱 1
- 油 30-40ml
- 盐 12-15g
@ -36,15 +36,15 @@
- 胡萝卜切丁 0.2cm*0.2cm*0.2cm,备用
- 午餐肉切丁 0.2cm*0.2cm*0.2cm,备用
- 葱分别取葱白和葱绿各切成0.25-0.5cm的小段,分开备用
- 葱分别取葱白和葱绿,各切成 0.25-0.5cm 的小段,分开备用
- 在碗中打入鸡蛋液,均匀搅拌,备用
- 将胡萝卜,青豆,玉米粒煮熟捞出,备用(水别倒)
- 将虾煮熟,捞出备用(水可以倒了)
- 热锅热油,可以参考[学习炒与煎](../../../tips/learn/学习炒与煎.md)中的热锅双油但要等到第二次凉油热了以后第二次倒油需使用20-30ml油缓慢倒入鸡蛋控制碗到油直接的流注直径大约在0.5cm)不要搅拌
- 热锅热油,可以参考[学习炒与煎](../../../tips/learn/学习炒与煎.md)中的热锅双油,但要等到第二次凉油热了以后,第二次倒油需使用 20-30ml 油,缓慢倒入鸡蛋(控制碗到油直接的流注直径大约在 0.5cm)不要搅拌
- 鸡蛋凝固后立刻捞出,备用
- 将午餐肉,青豆,胡萝卜,玉米粒,虾倒入锅中翻炒 1-2 分钟,装盘备用
- 水冲一下锅,将杂物冲干净,保证国内干净(可以油但是不能有杂质)
- 热锅热油10ml,将葱白放入爆香
- 热锅热油(10ml),将葱白放入爆香
- 调至小火(如果油温过高可以关火 1-2 分钟),放入米饭,用铲子快速砸击米饭并翻炒,保证米饭均匀沾到油且粒粒分明
- 倒入鸡蛋,继续砸击,使鸡蛋碎开并与米饭充分混合
- 转大火,倒入其他所有备用配料,快速翻炒 1-2 分钟
@ -55,7 +55,7 @@
## 附加内容
- 如做完后胳膊酸痛为正常现象,需加强上肢锻炼
- 超市有青豆胡萝卜玉米粒的混合冷冻包装可以使用这个省去切丁的烦恼推荐Pams Mixed Veges很便宜或者类似的都可以用如下图
- 超市有青豆,胡萝卜,玉米粒的混合冷冻包装,可以使用这个省去切丁的烦恼,推荐 Pams Mixed Veges 很便宜,或者类似的都可以用(如下图)
![Pams Mixed Veges](./pams.png)

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@ -1,5 +1,5 @@
# 河南蒸面条(挂面)的做法
# 河南蒸面条(挂面)的做法
![示例菜成品](./河南蒸面条(挂面).png)

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@ -277,6 +277,7 @@ nav:
- 汤面: ./dishes/staple/汤面.md
- 微波炉腊肠煲仔饭: ./dishes/staple/微波炉腊肠煲仔饭/微波炉腊肠煲仔饭.md
- 西红柿鸡蛋挂面: ./dishes/staple/西红柿鸡蛋挂面/西红柿鸡蛋挂面.md
- 扬州炒饭: ./dishes/staple/扬州炒饭/扬州炒饭.md
- 炸酱面: ./dishes/staple/炸酱面.md
- 蒸卤面: ./dishes/staple/蒸卤面.md
- 中式馅饼: ./dishes/staple/中式馅饼/中式馅饼.md