diff --git a/dishes/meat_dish/黑椒牛柳/黑椒牛柳.jpg b/dishes/meat_dish/黑椒牛柳/黑椒牛柳.jpg new file mode 100644 index 000000000..a7a0cad7 Binary files /dev/null and b/dishes/meat_dish/黑椒牛柳/黑椒牛柳.jpg differ diff --git a/dishes/meat_dish/黑椒牛柳/黑椒牛柳.md b/dishes/meat_dish/黑椒牛柳/黑椒牛柳.md new file mode 100644 index 000000000..568c2f35 --- /dev/null +++ b/dishes/meat_dish/黑椒牛柳/黑椒牛柳.md @@ -0,0 +1,53 @@ +# 黑椒牛柳的做法 + +![黑椒牛柳成品](./黑椒牛柳.jpg) + +## 以下仅为个人操作 + +黑椒牛柳是一道简单易做的菜。蔬菜与肉类均衡,富含蛋白质,口味适合大多数人。一般初学者只需要 1 小时以内即可完成。 + +## 必备原料和工具 + +- 牛肉(可以用牛里脊肉或者牛排肉) +- 洋葱 +- 菜椒(红/黄椒) +- 淀粉 +- 黑胡椒(粉) +- 黑椒(腌料) +- 盐 +- 花生油 + +注:粉与腌料可相互替代,具体用量请参照您购买的食品包装上的说明。 + +建议使用不粘锅。 + +## 计算 + +个人认为,当人数为 3-5 人时,味道最佳。 + +- 牛肉量 = 人数 * 100 克 (视就餐者胃容量和锅容量酌情增减) +- 洋葱量 = 人数 * 1/12 个(即 3 人时约切 1/4 ) +- 菜椒量 = 人数 * 1/12 个(即 3 人时约切 1/4 ) +- 盐量 = 人数 * 1 克 +- 淀粉 = 人数 * 3 克 +- 黑椒腌料 = 参照所购商品的说明按比例腌制 +- 黑胡椒粉 = 人数 * 1 克(实际上是随便撒) +- 花生油 = 人数 * 10ml (实际上油量是依据菜量变动的,如对牛肉的量有增减请按对应比例变动) + +使用上述条件,计算出计划使用的原材料比例。 + +## 操作 + +- 将牛肉切条,长度最好控制在 8 厘米以下,厚度约 5-10 毫米,宽度约 1 厘米(要求不严格) +- 利用腌料腌制牛肉,混合均匀后静置,用量与时间请参照商品说明,可以延长不能缩短。 +- 如果使用液态腌料,可以在腌制结束前三分钟撒一层黑胡椒粉,然后再加入淀粉,再次混合均匀后静置 20 分钟。 +- 开火,热锅,加入花生油。 +- 当能看到锅里的油冒出一丝烟时,放入牛肉,翻炒。 +- 开中火偏大,翻炒 2 分钟至牛肉外表变色(即不出现明显血色,有血色部分说明翻炒不到位)(此处应小心油滴溅射)。 +- 放入洋葱和菜椒,翻炒 2 分钟。 +- 加入盐,再次撒一份黑胡椒粉,翻炒 30 秒,搅拌均匀。 +- 观察洋葱已经变软即可关火,出锅,盛盘。 + +## 附加内容 + +如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程,请提出 Issue 或 Pull request 。