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dishes/meat_dish/微波葱姜黑鳕鱼.md

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-# 微波葱姜黑鳕鱼的做法
-
-这道菜改编自西雅图 Veil 餐厅主厨 Johnny Zhu 的母亲 Margaret Lu 的菜谱。卢女士原菜谱是使用罗非鱼来做这道菜，Johnny 改为鳕鱼，但也可以用大比目鱼鱼排，或者海鲈鱼、鳟鱼等。每种鱼的密度有差别，烹饪时间要做微调。
-
-## 必备原料和工具
-
-原料：
-
-- 黑鳕鱼，带皮
-
-调味料：
-
-- 青葱
-- 姜
-- 料酒
-- 酱油
-- 芝麻油
-- 花生油
-
-工具：
-
-- 密封袋
-
-## 计算
-
-每 2 份：
-
-- 黑鳕鱼，带皮，2 片，450g（本菜谱主角，所有调料可根据鳕鱼的实际重量进行比例调整）
-- 青葱，葱白，25g。
-- 青葱，葱绿，10g。
-- 姜，13g。
-- 料酒，5mL。
-- 酱油，25mL。
-- 芝麻油，2mL。
-- 花生油，50mL。
-
-## 操作
-
-- 鱼片分别放入密封袋，鱼皮向下放在盘子中。
-- 取葱白切丝 25g，姜去皮后切丝，10g，混合在一起后分成两半，分别放在袋内鱼片上。
-- 每个袋子倒入 2.5mL 料酒。
-- 封好密封袋，放入微波炉中，中火（800 瓦）微波至*不透明且容易散开*时（约 3.5-5 分钟），从袋中取出鱼片。
-- 去除青葱和姜。
-- 取酱油 25mL，芝麻油 2mL，混合均匀后平均淋在两片鱼片上。
-- 取葱绿切细丝 10g，姜去皮后切丝 3g，混合后分成两份撒在鱼片上。
-- 取花生油 50mL，在小锅中加热至 190℃。
-- 将热油淋到放油葱绿的鱼片上，立刻上桌。
-
-## 附加内容
-
-### 使用海鲈鱼、罗非鱼、大比目鱼或者龙脷鱼
-
-| 鱼类 | 是否切片 | 重量 | 微波时间 |
-| - | - | - | - |
-| 海鲈鱼 | 整条 | 450g | 6.5 分钟 |
-| 罗非鱼 | 整条 | 800g | 6 分钟 |
-| 大比目鱼 | 切片 | 170g | 2.25 分钟 |
-| 龙脷鱼 | 切片 | 170g | 1.5 分钟 |
-
-### 其他变化
-
-- 如果想让香气更为浓郁，在微波前可将葱姜与料酒均匀涂抹在鱼片的两侧，再进行微波加热。
-
-如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程，请提出 Issue 或 Pull request 。
+# 微波葱姜黑鳕鱼的做法
+
+这道菜改编自西雅图 Veil 餐厅主厨 Johnny Zhu 的母亲 Margaret Lu 的菜谱。卢女士原菜谱是使用罗非鱼来做这道菜，Johnny 改为鳕鱼，但也可以用大比目鱼鱼排，或者海鲈鱼、鳟鱼等。每种鱼的密度有差别，烹饪时间要做微调。
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+## 必备原料和工具
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+原料：
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+- 黑鳕鱼，带皮
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+调味料：
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+- 青葱
+- 姜
+- 料酒
+- 酱油
+- 芝麻油
+- 花生油
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+工具：
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+- 密封袋
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+## 计算
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+每 2 份：
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+- 黑鳕鱼，带皮，2 片，450g（本菜谱主角，所有调料可根据鳕鱼的实际重量进行比例调整）
+- 青葱，葱白，25g。
+- 青葱，葱绿，10g。
+- 姜，13g。
+- 料酒，5mL。
+- 酱油，25mL。
+- 芝麻油，2mL。
+- 花生油，50mL。
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+## 操作
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+- 鱼片分别放入密封袋，鱼皮向下放在盘子中。
+- 取葱白切丝 25g，姜去皮后切丝，10g，混合在一起后分成两半，分别放在袋内鱼片上。
+- 每个袋子倒入 2.5mL 料酒。
+- 封好密封袋，放入微波炉中，中火（800 瓦）微波至*不透明且容易散开*时（约 3.5-5 分钟），从袋中取出鱼片。
+- 去除青葱和姜。
+- 取酱油 25mL，芝麻油 2mL，混合均匀后平均淋在两片鱼片上。
+- 取葱绿切细丝 10g，姜去皮后切丝 3g，混合后分成两份撒在鱼片上。
+- 取花生油 50mL，在小锅中加热至 190℃。
+- 将热油淋到放油葱绿的鱼片上，立刻上桌。
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+## 附加内容
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+### 使用海鲈鱼、罗非鱼、大比目鱼或者龙脷鱼
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+| 鱼类 | 是否切片 | 重量 | 微波时间 |
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+| 海鲈鱼 | 整条 | 450g | 6.5 分钟 |
+| 罗非鱼 | 整条 | 800g | 6 分钟 |
+| 大比目鱼 | 切片 | 170g | 2.25 分钟 |
+| 龙脷鱼 | 切片 | 170g | 1.5 分钟 |
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+### 其他变化
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+- 如果想让香气更为浓郁，在微波前可将葱姜与料酒均匀涂抹在鱼片的两侧，再进行微波加热。
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+如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程，请提出 Issue 或 Pull request 。